私のウォーキング

そもそも私がウォーキングするようになったきっかけは、
運動不足の解消です。

普段の仕事はデスクワークになりがちで、
「成人の一日あたりの平均歩数は男性で7,233歩」には遠く及ばず、
健康診断ではメタボの予備軍と診断されていました。

運動不足を解消する「何か」をしなければと考えてはじめたのが、ウォーキングです。
はじめてみるとこれがなかなか奥が深いんですよ〜。

私の歩き方は、左右の足を互い違いに前に出して進むという、いたってシンプルなやり方。

ポイントは、足をあげ気味にしてかかとから着地し、
後ろ足でカラダを前にグイと押し出す感じで歩くこと。
こうすると自然と背筋が伸び、姿勢が良くなり、目線がすーっと遠くにいきます。
後ろ足でカラダを前にグイと押し出すように歩くと速度も上がります。
これが私のウォーキングスタイルです。

普段着ではじめられて、コースはどこでも自由。
ただし、街中は硬い舗装道路を歩くことが多いので、
足首を痛めないように軽いジョギングシューズを買いました。

ウォーキングにはダイエット効果はないといわれていますが、
私の場合、3ヶ月でウェストが4cm細くなっていました。

(これまではいていたスラックスが、ぶかぶか。もったないので、
ミシンを使って自分でリフォームしてはいています。この話しは、またの機会に)

ウォーキングの奥深い話し、まだまだあります。

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