腹六分目の食生活

昔から「腹八分目(満腹するまで食べない)が健康のもと」と、いわれています。
食べすぎと運動不足が、生活習慣病の原因ともいわれていて、
実際に「食べ過ぎ」による消化器官への負担は大きく、
美容にも良くないようです。

私の食生活ですが、
まず、朝食はバナナ1本にヨーグルトをかけたもの。そして、チーズ。
朝はこれだけです。
昼食は、近くの定食屋さんで普通に食べます。
夜は、焼酎の水割り1杯とつまみ代わりのおかずを少々。

昼食以外は、軽めの食事です。
夜はどちらかというと空腹ぎみで寝ることが多いですね。
空腹が我慢できない時は、バナナを1本食べて寝ます。

ストイックな食生活をしているように思われそうですが、
慣れてくるとそうでもありません。

おいしいものがたくさんあって、
ついつい食べ過ぎてしまうことがよくありました。
専門家によると、現代人は「食べ過ぎ」だそうです。

腹八分目ならぬ、腹六分目の食生活。
食事の質を考えて、チャレンジしてみるのもいいかも。

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